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在马拉松比赛中,选手想上厕所怎么办?
如果选手在比赛中感到需要上厕所，他们需要向裁判申请，并在获得许可后方可离开赛道前往厕所。使用完厕所后，选手需再次得到裁判的许可，才能回到原来退出的位置继续比赛，且不会因此被取消资格。赛前准备方面，许多跑手会进行能量储备，即增加碳水化合物的摄入，以储存更多糖原。
记得及时排空：在比赛开始前，特别是早上起床时，记得先上个厕所，把身体里的“负担”都排掉，这样跑起来也会更轻松哦！留意移动厕所：主办方通常会在起点和沿途设置移动厕所。
如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出比赛的位置继续比赛，而且也不会被取消资格。
跑马拉松的时候怎样的补给方式是正确的?
1、我们在跑马拉松的途中，能量的补给是十分的重要的，一般来说，在跑马的过程中都会设有能量补给站，会有水果、饮料以及能量棒等等，大家在跑到补给站的时候是可以去根据自己的需要来补充能量的。
2、从5公里开始，补给点主要供应水和饮料，这是身体能量尚充沛的阶段，足以支撑跑者继续前行。然而，当进入18公里后，固态补给如香蕉开始出现，旨在应对能量消耗的加剧。有些人可能会抵制这种补给，认为自己不饿不渴，但实际上，这种“等待至渴”的策略可能会错过最佳补给时机，无形中增加体能消耗。
3、营养食品 在马拉松的路上补充能量是通过各种补充剂补充身体的糖，一般来说，每小时补充40克糖是更推荐的剂量，可以根据使用的补充说明来补充。跑马拉松常见的补给品有哪些 水 补水是跑步过程中最重要的环节。跑步时，肌肉会产生大量的热量。
体育赛事最新攻略有什么要特别要注意的吗?
1、注意饮水：一般情况下赛道每五公里会有补给站，建议每五～十公里少量、小口补水，尤其是夏季，一定要防止脱水。1能量胶的吃法：能量胶根据自身需求和厂家的说明服用，有些人会不习惯能量胶的味道，有些人会对能量胶有一定的反应，出现肠胃不适的情况，应引起注意。
2、体育赛事选择，选择是体育赛事运作工作的起点。选择合适的体育赛事，是赛事筹备组织者，包括国家、组织、单位、个人，根据政治需求、经济需求综合考虑作出的判断与决策。对赛事的选择到决定是否申办，是从调研、判断到递交《申办报生》或者《办赛申请》的阶段。
3、整个方案不建议太长篇大论，主要把赛事的框架说清楚就可以了，现在没有多少人愿意坐着听你讲30分钟，方案大概控制在20分钟左右，留着10分钟提问时间。方案中的创新部分一定要符合该项目的竞赛原则，不能破坏原则，破坏了整个项目都会变味。
红牛饮料配方
红牛配方有B族维生素、人体必需氨基酸、咖啡因。每罐咖啡因含量是50毫克。红牛属于功能类饮料，具有提神，抗疲劳作用，是一种运动饮料。但儿童不宜喝，儿童处生长发育期，具有提神作用饮料会影响休息，妨碍发育。
将碳酸水倒入一个干净的玻璃杯中。 加入红牛饮料粉末，并用搅拌棒将其搅拌均匀。 加入白砂糖，并继续搅拌直到糖完全溶解。 加入柠檬汁和香草提取物，并再次搅拌均匀。 最后，加入焦糖色素以使饮料的颜色更接近红牛原始配方。 可以食用之前将饮料放入冰箱冷却一段时间。
标准红牛配方 牛磺酸： 125mg 赖氨酸： 50mg 咖啡因： 50mg 肌醇： 50mg 维生素B6：1mg 维生素B12：3ug 烟酰胺： 10mg。无糖版本的红牛饮料，不含有果糖与葡萄糖两种成分，但却多添加了醋磺内酯钾（Acesulfame-K）与阿斯巴甜（aspartame）两种代糖物质作为调味，以减少热量，但其余成分皆同。
