本文目录一览：
- 1、空手握拳感觉使不上劲怎么办
- 2、手拿东西没力气使不上劲是怎么回事?
- 3、为什麼有的时候手会突然感觉使不上劲
- 4、手不能用力握物,有什么好的解决方法?
- 5、写字的时候,写着写着手就使不上劲了,何解?
- 6、今天突然干重活,手筋疼,手使不上劲,一使劲,筋疼,主要是握拳的时候筋疼...
空手握拳感觉使不上劲怎么办
解析：先进行徒手练习，即空手五指张开然后握拳，再张开然后再握拳，握的时候要用力，速度三秒2-3次，刚开始练时15-30次为一组，每次作4-8组，每组间隔不要超过5分钟（一般2-3分钟），以后可逐步增加次数或组数。
手腕 握力的主要来源，我们可以空手抓握数次，来达到训练目的，由于这部分的肌群算小，所以不需要负重即可达到一定的强度，一般用次数来做一个分界，例如：空手抓握50下后你就觉得酸到不行，那就休息一分钟再做一次50下，如此重复三个组数。
手腕握力训练：通过空手握拳和放松的重复动作来锻炼手腕握力。每次空手握拳50下，直到感到酸痛，然后休息一分钟再进行下一次50下的练习，共进行三个组数。根据个人情况调整次数，以达到酸痛感为标准。二头肌训练：二头肌是手臂力量的重要部分，可以通过举重物如哑铃或提水桶来锻炼。
手拿东西没力气使不上劲是怎么回事?
1、你的症状可能是因为长时间手持工具导致的疼痛，使得手部无法正常发力，甚至连筷子都难以握住。 这种状况可能是由腱鞘炎或肌筋膜炎等疾病引起的，与手部长时间保持同一姿势有关。 建议你到医院进行详细检查，并在医生指导下接受治疗。 在治疗前，你可以尝试对疼痛部位进行热敷，以缓解症状。
2、气血虚弱，血液不能充分流到左手。可能是睡觉时压迫所致，也可能是本身气血太虚，导致血行不畅。解决办法，敲小肠经和心经（胳膊内侧），有特别疼的地方重点捏揉。
3、偶尔出现使不上劲的情况，一两天后自行缓解，可能是多种原因引起。一种可能是甲状腺机能亢进，其症状包括神经紧张、心情烦躁、排汗增多、失眠及疲劳、身体虚弱、掉头发、体重减轻、指甲开裂、双手发抖、全身无力、无法耐热、心跳加速等。
为什麼有的时候手会突然感觉使不上劲
你好，可能是因为长时间没有休息导致的。可能你的身体素质不佳，需要加强锻炼，如跑步、散步或其他运动，经过一段时间，身体健康状况会恢复，身体素质也会提升。
是睡觉，手臂受压，局部供血不足的原因引起手麻木。
病情分析： 手总感觉使不上劲，握拳头不紧。如果突然出现的仅双手对称性的无力，要考虑神经性的原因。 意见建议：如末梢神经炎，往往有“感冒、发热”等病史，或是用了一些损伤神经的药物（如呋喃类的）。再是注意手部有无浮肿，浮肿时也是上述症状。
问题一：我的右手怎么使不上劲啊，也有点不听使唤，怎么回事 经络不通多活动，你多半是鼠标手 问题二：右手使不上劲 求解决 100分 多休息吧别用力了，没什么事，乳酸过多而已 问题三：右手突然使不上劲 20分 并不是打网球才得网球肘的。这种损伤名称叫网球肘（肱骨外上髁炎）。
估计是痛风吧，使不上劲，感觉手不受控制，尤其是天气突然变化的时候，感觉更明显。或者是以前右手拇指受过伤。即使过去很多年，偶尔也会使不上力的情况。建议少喝啤酒，少吃海鲜，尤其是虾蟹鱿鱼等。多吃蔬菜，多锻炼，多晒太阳，多补钙。
最近有瑞典专家研究了手指活动和脑血流量的关系，证明手指活动简单时，脑血流量约比手不动时增加10%。但在手指做复杂、精巧的动作时，脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加了，就有利于思维的敏捷。这证明了手和脑之间的密切关系。
手不能用力握物,有什么好的解决方法?
1、俯卧撑锤式弯举 以掌心相对的姿势握住一对哑铃，身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势，右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置，左右手交替进行弯举。30~60秒一组，每组都要增加重量，但切不可使用爆发力。跪姿单臂弯举 双手持一对大重量哑铃置于身体两侧，跪在地板上。
2、食物解决不了你的问题，只有不断的磨练自己的3指指尖，找一个牛仔裤布料，平时多加摩擦，这样角质层会增厚，增大摩擦力。再者就是常带干燥的纸巾擦掉手上的汗液，保持手指干燥。科学家研究发现，没有指纹的人，手掌和脚掌通常会增厚。
3、肌肉劳累：肌腱在手中起到重要作用，手部活动的握拳头主要靠屈肌活动，如果频繁活动，出现肌肉劳累，会导致疼痛而不敢握拳头；肌腱水肿：肌腱在腱鞘内水肿，产生卡压，使活动受阻或活动疼痛，出现手握不紧拳头。
4、做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。 负重卷绳 站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。
5、拉方式 3个月大的小孩很有可能还不自身拉绳索，但能够买带绳索的小玩具，拉一根绳子的话，挪动或发出声响的小玩具比较好。逐渐训炼时，母亲能够把线放到小孩手上。协助小孩拉，小玩具的主题活动或响声会刺激性小孩的兴趣爱好，接纳数次训练后能够自身玩。
写字的时候,写着写着手就使不上劲了,何解?
1、综上所述，通过调整握笔姿势和保持正确的书写姿势，可以有效解决写字时手使不上劲的问题。此外，保持良好的书写习惯，适时休息，也有助于提高书写效率和舒适度。
2、练手就是要达到心手一致，手笔一致的境界，所以练手也是至关重要的。练手主要是练指力、练腕力、练手感。写字的时间长了会感到手指发痛，手腕发酸，手不听使唤，多锻炼这一现象就会消失。经常帮老师在黑板上抄题的学生和办黑板报的学生写字往往又快又好，他们的指力和腕力就是如此练出来的。
3、腹式呼吸。就是吸气的时候腹部鼓起来，呼气的时候腹部瘪下去，做十到十五次，以后就自然呼吸。右手写作业，左手中指按手心，就是手握起拳头，中指一按一放一按一放，下意识地做。实在不行爬起来看窗外，任思想游走，不强求做作业。还有晚上睡前用大蒜捣碎敷脚心涌泉穴。
4、提腕。提腕是肘着桌面，而腕提空。要比枕腕运笔灵动得多，也易使劲。提腕适宜写中楷。悬腕。悬腕是手腕与肘部都离开桌面，这样绝无依傍，自然能炙活运笔，而且作大楷及行草书必须要用怂腕法。悬腕对初学者来说，开始有所困难，但若能坚持一段时间，也就掌握了，这样写字运腕就无束缚之感。
5、尤其说它们写的从容、不受法的拘束，好像从自己胸中自然流出一样，最为深刻准确。 孙过庭曾说过：“子敬（王献之）已下，莫不鼓努为力，标置成体”，即王羲之以下，都是在写字时故意用力，故意要表现自己有自己的艺术风格，这样就反而失去书写时的自然之美了。这种对比式的评论，对书法欣赏很有启示。
今天突然干重活,手筋疼,手使不上劲,一使劲,筋疼,主要是握拳的时候筋疼...
1、起初，我怀疑是由于长时间缺乏锻炼，尤其是没有进行过重体力劳动。随着症状的持续，我开始尝试不同的方法来缓解疼痛。首先，我增加了日常的手部锻炼，比如做一些手指伸展和握力训练，以增强手部肌肉和筋膜的柔韧性。其次，我也注意到了日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是使用电脑或手机时。
2、手筋痛最常见的就是手的肌腱发生肌腱炎，有的时候是腱鞘炎，这是最常见的手筋痛的原因。
3、如果疼的不是很厉害就应该是打羽毛球不小心抻到手筋了，多吃些鸡蛋，缓几天不要使劲就可以恢复了。
